Какие витамины и минералы полезны

витамины

О жизненной необходимости витаминов и минералов для нашего здоровья

Не ошибусь, если скажу, что что каждый из нас задумывается о своем здоровье.
Кто-то еще с молодости, а кто-то — когда в организме начинается раздрай.. То там заболит, то тут..

«Мы есть то, что мы едим» — когда-то выразился Гиппократ

А едим мы порой всю таблицу Менделеева в одной тарелке.. И не задумываемся — на пользу ли всё это?

Чизбургер.. Ну кто из нас не ел когда-либо это чудо американских толстяков?
А знаете, как выглядит это чудо в желудке спустя 3 часа под воздействием желудочного сока? А если быть точнее, соляной кислоты, которая и составляет большую часть этого вещества для переваривания пищи..
В таком случае — полюбуйтесь! Зрелище не для слабонервных..

 

Мне так думается, если смотреть это видео перед обедом из пельменей, жареной картошечки или жирного куска мяса, аппетит пропадет напрочь..)))

Итак, о витаминах в наших продуктах.

Яблоки (50 рублей за кг)

Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, они обладают противовоспалительным действием, выводят шлаки, повышают иммунитет и улучшают работу сердца и сосудов.

Чеснок ( одна головка молодого чеснока стоит 30 руб)

Он незаменим при лечении простудных заболеваний. Его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения.

Клубника (200 р в сезон на рынке)

Она содержит большое количество витамина С. Высокое содержание железа и калия в клубнике повышает иммунитет.

Морковь (30 рублей за кг)

Содержащийся в моркови бета-каротин защищает организм от рака. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Помните, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Бананы

В них содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А магний одного банана составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

Соя

Она содержит много лецитина и витаминов группы В, которые усиливают умственные способности и укрепляют нервную систему. Хотя соя и является непривычным продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои

Арбуз

В нем содержится огромное количество фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы младенца в утробе. Ни один продукт в мире не содержит аналогичное количество этого полезного компонента, аналогов арбузу попросту не существует. На этом чудесные свойства этого полосатого плода отнюдь не заканчиваются. Вы можете спросить: «Чем полезен арбуз для беременных, кроме содержания фолиевой кислоты?» На самом деле в его составе целый кладезь витаминов (В, С, РР) и необходимых для жизни веществ, которые легко усваиваются организмом. Например, клетчатка, каротин и фруктоза

А теперь взглянем на еще один ролик..

 

Ну и как? Как вам витаминчики? Красивые, ярко окрашены.. Возможно даже душистые… Но от переполненных нитратами, красителями, ГМО и прочей дребедени в своей сути, эти фрукты не то что не полезны, а даже опасны для жизни!

Хотите арбузов? Пожалте!
Яблоки, которые не темнеют на срезе.. А ведь в нашем детстве они темнели! Оттого, что в них БЫЛО много железа..))
Бананы, которые подвергаются газированию, ибо так их не довезут до нашего стола из далекой Африки..
Соя, сплошь геномодифицированная… 🙁

А вы знаете, что суточная норма кальция, которая необходима всем, содержится в 1,5 кг творога? Ну, или 400 г сыра.. Кстати, посчитайте, во сколько выльется поедание ежедневно 400 г сыра? А он, между прочим, не менее 60% жирности.. А это — холестерин в наших кровеносных сосудах..

А женщинам кальций жизненно необходим даже больше, чем мужчинам.. У мужчин просто зубы будут крошиться от недостатка кальция, а у женщин — кости.. Особенно, в период менопаузы возрастает риск остеопороза..

Так вот.. 1,5 кг обезжиренного домашнего творога потянет из вашего кошелька 270 рублей ежедневно.. Почему домашнего? Так там, в отличии от магазинного творожного продукта, есть кальций.. А в творожном продукте — 70% пальмового масла, который, между прочим, превращается в канализационных трубах наших квартир в подобие пластмассы!!!

Витамины группы В. От того,  норма или  недостаток их в нашем организме, зависит наше психическое состояние..
Магне В6 — очень неплохой аптечный препарат, который не мешало бы пропить всем нам..))) А школьникам, студентам и беременным женщинам — в первую очередь.. Глядишь, сессия и ЕГЭ были бы уже и не так страшны… А вы видели, сколько он стоит? Магне В6?

 Зайдите в аптеку на досуге… Спросите..

Как страшно жить! (Р.Литвинова) :))

Напугала я вас? Да не так всё и плохо!

И исправить эту ситуацию с нашим питанием всем под силу, получая ежедневно все необходимые витамины, микроэлементы, аминокислоты, клетчатку, Омега-3 жирные кислоты… Причем, не отваливая кучу денег и улучшив состояние своего еще не совсем убитого экологией здоровья.

 

овощи для здоровья

 

Вы еще не знаете — как?

А я знаю!!! Но об этом — в следующий раз..)))

 

 

Добавить комментарий